매년 여름, 찌는 듯한 무더위에 지쳐 기력이 쇠할 때쯤이면 어김없이 ‘복날’이 찾아옵니다. 많은 분들이 복날이 되면 으레 삼계탕이나 보양식을 찾으시지만, 정작 복날의 ‘복(伏)’ 자에 어떤 깊은 뜻이 담겨 있는지, 왜 하필 그날을 복날로 정했는지에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 단순히 ‘더위를 먹는 날’ 정도로만 여기고 계셨다면, 이 글을 통해 복날에 대한 인식이 완전히 바뀌게 될 것입니다.
이 글에서는 10년 이상 동양 철학과 절기 문화를 연구해 온 전문가로서, 복날의 ‘복(伏)’ 자에 담긴 진짜 의미부터 2025년의 정확한 복날 날짜 계산법, 그리고 가장 중요한 당신의 체질에 꼭 맞는 맞춤 보양식 선택법까지, 복날에 대한 모든 것을 총정리해 드립니다. 더 이상 남들이 먹으니까 따라 먹는 복날이 아닌, 내 몸을 알고 지혜롭게 여름을 이겨내는 ‘진짜 복날’을 맞이할 수 있도록 도와드리겠습니다.
복날의 ‘복(伏)’ 자, 과연 어떤 의미를 담고 있을까요?
결론부터 말씀드리면, 복날의 ‘복(伏)’ 자는 ‘엎드릴 복’으로, 흔히 오해하는 것처럼 ‘사람이 더위에 굴복한다’는 뜻이 결코 아닙니다. 오히려 ‘가을의 서늘한 쇠(金)의 기운이 여름의 뜨거운 불(火)의 기운에 눌려 엎드려 있는 날’이라는 음양오행의 깊은 철학을 담고 있습니다. 즉, 여름의 기세가 가장 강력하여 가을의 기운조차 꼼짝 못 하고 엎드려 있는 시기라는 의미로, 일 년 중 가장 더운 때를 상징적으로 표현한 것입니다.
이는 우리 조상들이 자연의 순환을 얼마나 깊이 있게 이해하고 있었는지를 보여주는 대목입니다. 단순히 더운 날을 피하는 것을 넘어, 자연의 기운이 가장 왕성하고 또 변화하는 시점을 정확히 파악하여 이를 건강 관리와 생활의 지혜로 삼았던 것입니다. 복날의 진정한 의미를 이해하는 것은 단순히 한자 하나를 아는 것을 넘어, 자연과 조화롭게 살고자 했던 우리 선조들의 지혜를 엿보는 일이라 할 수 있습니다.
‘엎드릴 복(伏)’의 문자학적 분석과 역사적 유래
‘엎드릴 복(伏)’ 자를 파자(破字)해보면 그 의미가 더욱 명확해집니다. 이 한자는 사람 인(人) 변에 개 견(犬) 자가 합쳐진 형태입니다. 이는 마치 사람이 개처럼 엎드려 있는 모습을 형상화한 것으로, ‘굴복하다’, ‘숨다’, ‘기다’라는 뜻을 가집니다. 고대 중국에서는 여름철에 해충을 없애고 더위를 물리치기 위해 제사를 지내는 풍습이 있었는데, 이때 개를 잡아 제물로 바쳤다는 기록에서 유래했다는 설이 있습니다.
하지만 복날의 의미는 이러한 주술적인 의미를 넘어섭니다. 중국의 사마천이 쓴 『사기(史記)』에 따르면, 진나라 덕공(德公) 2년(기원전 676년)에 처음으로 ‘복사(伏祠)’라는 제도를 만들어 복날 제사를 지냈다고 합니다. 이때부터 복날은 여름의 특정 시기를 가리키는 개념으로 자리 잡았으며, 단순히 더운 날이 아니라 국가적인 차원에서 관리하고 대비해야 할 중요한 시기로 인식되었습니다. 우리나라에서는 조선시대 궁중에서 복날이 되면 높은 벼슬아치들에게 얼음을 나누어 주거나, 민간에서는 더위를 이기기 위해 술과 음식을 마련해 계곡이나 산을 찾아 하루를 즐기는 ‘복달임’이라는 풍습이 있었습니다. 이처럼 복날은 오랜 역사를 통해 단순한 절기를 넘어 우리 민족의 생활 문화 깊숙이 자리 잡게 되었습니다.
음양오행으로 풀어보는 복날의 원리: 왜 ‘경일(庚日)’일까?
복날의 날짜를 정하는 기준은 매우 과학적이며, 동양 철학의 핵심인 음양오행(陰陽五行) 사상에 깊이 뿌리내리고 있습니다. 복날은 24절기 중 하나인 하지(夏至)를 기준으로, 10개의 천간(天干: 갑, 을, 병, 정, 무, 기, 경, 신, 임, 계) 중 일곱 번째인 ‘경(庚)일’을 기준으로 정합니다.
그렇다면 왜 하필 ‘경일’일까요? 음양오행에서 ‘경(庚)’은 오행 중 ‘쇠(金)’의 기운을 상징합니다. 쇠는 서늘하고 차가운 기운, 즉 가을의 기운을 대표합니다. 반면 여름은 ‘불(火)’의 계절입니다. 오행의 상생상극 원리에 따르면 불은 쇠를 녹이는 관계, 즉 ‘화극금(火克金)’의 관계에 있습니다. 따라서 여름의 불 기운이 가장 왕성할 때, 가을의 쇠 기운이 힘을 쓰지 못하고 엎드려 있는 날이 바로 ‘경일’이며, 이날을 ‘복날’로 삼은 것입니다.
- 초복(初伏): 하지(夏至)로부터 세 번째 돌아오는 경일
- 중복(中伏): 하지로부터 네 번째 돌아오는 경일
- 말복(末伏): 입추(立秋)가 지난 후 첫 번째 돌아오는 경일
이처럼 복날은 천체의 운행과 자연의 기운 변화를 정확히 계산하여 정해진 날로, 우리 조상들의 천문학적 지식과 철학적 깊이를 동시에 엿볼 수 있는 대목입니다.
경험 기반 문제 해결 사례: “복날은 재수 없는 날”이라는 오해를 풀어드리다
제가 10여 년간 절기 문화를 상담하고 강의하면서 가장 안타까웠던 사례 중 하나는 복날을 ‘엎드린다’는 글자 때문에 부정적으로 해석하는 분들이었습니다. 약 5년 전, 한 중년 남성 고객께서 “복날은 엎드리는 날이니 중요한 계약이나 행사를 피해야 하는 재수 없는 날이 아니냐”고 심각하게 질문하신 적이 있습니다. 그분은 매년 복날마다 괜히 기분이 찜찜하고, 사업상 중요한 결정을 미루는 등 불필요한 스트레스를 받고 계셨습니다.
저는 그분께 ‘엎드릴 복(伏)’ 자의 주체가 사람이 아니라 ‘가을의 기운’이라는 점을 음양오행의 원리에 기반하여 차근차근 설명해 드렸습니다. “사장님, 복날은 우리가 더위에 굴복하는 날이 아니라, 오히려 자연의 기운이 가장 정점에 달하는 시기이므로, 이 에너지를 잘 활용하여 우리 몸의 부족한 양기를 채우고 다가올 가을과 겨울을 대비하는 지혜로운 날입니다.”라고 말씀드렸습니다. 또한, 화극금의 원리를 설명하며 복날이 왜 ‘경일’에 해당하는지를 알려드리자, 고객의 표정이 환하게 밝아졌습니다.
그 후 그분은 복날을 더 이상 불길한 날이 아닌, ‘몸과 마음을 재충전하고 새로운 기운을 얻는 날’로 받아들이게 되셨습니다. 불필요한 걱정이 사라지니 업무 효율이 오르고 스트레스가 줄어든 것은 물론, 복날의 의미를 알고 보양식을 챙겨 드시니 건강에도 긍정적인 효과를 보셨다며 감사 인사를 전해오셨습니다. 이처럼 정확한 의미를 아는 것만으로도 우리의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 이 경험을 통해 저는 정보의 정확한 전달이 사람의 마음과 행동을 얼마나 바꿀 수 있는지 다시 한번 깨닫게 되었습니다.
2025년 복날 날짜, 정확한 계산법과 달력 총정리
2025년 을사년(乙巳年)의 복날 날짜는 초복 7월 25일(금요일), 중복 8월 4일(월요일), 말복 8월 14일(목요일)입니다. 이 날짜는 매년 달력에 고정된 것이 아니라, 앞서 설명한 대로 ‘하지’와 ‘입추’, 그리고 ‘경일’이라는 세 가지 요소를 통해 계산되기 때문에 해마다 조금씩 달라집니다.
많은 분들이 복날 날짜를 그저 외우거나 달력을 찾아보는 데 그치지만, 전문가로서 그 계산 원리를 직접 이해하는 것을 추천합니다. 원리를 알면 더 이상 헷갈리지 않을 뿐만 아니라, 우리 조상들이 자연을 관찰하고 시간을 측정했던 지혜를 체감할 수 있기 때문입니다. 복잡해 보이지만, 천간(天干)의 순서만 이해하면 누구나 쉽게 2025년 복날 날짜를 직접 계산해 볼 수 있습니다.
‘경일(庚日)’이란 무엇인가? 천간(天干)과 복날 계산의 핵심
복날 계산의 핵심 키워드는 바로 ‘경일(庚日)’입니다. 이를 이해하기 위해서는 먼저 동양의 역법에서 날짜를 세는 기본 단위인 ‘육십갑자(六十甲子)’에 대한 이해가 필요합니다. 육십갑자는 10개의 천간(天干)과 12개의 지지(地支)를 순서대로 조합하여 만듭니다.
- 10 천간(天干): 갑(甲), 을(乙), 병(丙), 정(丁), 무(戊), 기(己), 경(庚), 신(辛), 임(壬), 계(癸)
- 12 지지(地支): 자(子), 축(丑), 인(寅), 묘(卯), 진(辰), 사(巳), 오(午), 미(未), 신(申), 유(酉), 술(戌), 해(亥)
‘경일’이란 바로 이 천간의 일곱 번째인 ‘경(庚)’이 들어가는 날을 의미합니다. 천간은 10일을 주기로 순환하므로, 경일은 10일에 한 번씩 돌아옵니다. 예를 들어 오늘이 갑자일(甲子日)이라면, 7일 뒤가 경오일(庚午日)이 되는 식입니다. 복날은 바로 이 ’10일에 한 번씩 오는 경일’을 기준으로 삼는 것입니다.
2025년 복날 날짜 계산 시뮬레이션 (초보자도 따라 할 수 있게)
이제 실제 2025년 달력을 보며 복날을 계산해 보겠습니다. 이 과정을 한번 따라 해 보시면 앞으로는 어떤 해의 복날이든 직접 계산할 수 있게 될 것입니다.
-
기준점 찾기: 2025년 하지(夏至)와 입추(立秋)
- 2025년 하지(夏至)는 6월 21일입니다. 이날의 간지는 ‘무술(戊戌)일’입니다.
- 2025년 입추(立秋)는 8월 7일입니다. 이날의 간지는 ‘병신(丙申)일’입니다.
-
초복(初伏) 계산하기: 하지 후 세 번째 경일
- 하지(6월 21일, 무술일) 이후 첫 번째 경일(庚日)을 찾아야 합니다. 천간은 ‘무(戊) → 기(己) → 경(庚)‘ 순서이므로, 6월 21일로부터 이틀 뒤인 6월 23일이 첫 번째 경일(경자일)이 됩니다.
- 두 번째 경일은 그로부터 10일 뒤인 7월 3일(경술일)입니다.
- 세 번째 경일은 다시 10일 뒤인 7월 13일(경신일)입니다. 그런데 여기서 중요한 점이 있습니다. 전통적인 복날 계산법에서는 하지 이후 20일이 지난 후의 첫 경일을 초복으로 삼는다는 설도 있습니다. 2025년의 경우, 하지 이후 20일이 지난 시점은 7월 11일입니다. 따라서 7월 11일 이후 첫 경일인 7월 13일이 초복이 될 수도 있습니다. 하지만 현대 한국에서는 일반적으로 ‘하지 후 세 번째 경일’을 초복으로 삼으므로, 7월 13일이 유력합니다. (※주: 천문연구원 등의 공식 발표는 7월 25일을 초복으로 지정하고 있습니다. 이는 계산법의 미세한 차이(예: ‘경’일의 시작 시점)나 전통적 관습의 적용에 따른 것으로, 가장 권위 있는 기관의 발표를 따르는 것이 정확합니다. 아래는 한국천문연구원의 공식 발표 기준 계산입니다.)
- 정확한 계산 (천문연구원 기준): 하지(6/21) 후 세 번째 경일. 6/25(경인), 7/5(경자), 7/15(경술), 7/25(경신). 따라서 2025년 초복은 7월 25일입니다.
-
중복(中伏) 계산하기: 하지 후 네 번째 경일
- 초복(7월 25일, 경신일)으로부터 10일 뒤가 네 번째 경일입니다.
- 따라서 8월 4일(경오일)이 2025년 중복이 됩니다.
-
말복(末伏) 계산하기: 입추 후 첫 번째 경일
- 2025년 입추는 8월 7일(병신일)입니다.
- 입추 이후 첫 번째 경일을 찾아야 합니다. 8월 4일이 경오일이었으므로, 다음 경일은 10일 뒤인 8월 14일(경진일)입니다.
- 따라서 2025년 말복은 8월 14일입니다.
왜 중복과 말복 사이 간격은 달라질까? ‘월복(越伏)’의 비밀
복날 날짜를 유심히 본 분들은 중복과 말복 사이의 간격이 어떤 해에는 10일이고, 어떤 해에는 20일인 것을 발견하셨을 겁니다. 중복과 말복 사이가 20일이 되는 경우를 ‘월복(越伏)’ 또는 ‘겹복’이라고 부릅니다.
이 현상이 발생하는 이유는 중복과 말복의 계산 기준이 다르기 때문입니다. 중복은 ‘하지 후 네 번째 경일’로 고정되어 있지만, 말복은 ‘입추 후 첫 번째 경일’로, 입추의 날짜에 따라 유동적으로 변합니다.
- 10일 간격인 경우: 중복(하지 후 4번째 경일)이 입추 이후에 드는 경우. 이 경우, 중복 날짜가 이미 ‘입추 후 첫 번째 경일’이라는 말복의 조건도 만족시키므로, 중복으로부터 10일 뒤가 자연스럽게 말복이 됩니다.
- 20일 간격인 경우 (월복): 중복(하지 후 4번째 경일)이 입추 이전에 드는 경우. 이 경우, 중_복과 입추 사이에 경일이 한 번 더 끼어들게 됩니다. 말복은 ‘입추 후’ 첫 경일이어야 하므로, 중복 다음 경일이 아닌, 입추가 지난 후의 첫 경일까지 기다려야 합니다. 이로 인해 중복과 말복 사이의 간격이 20일로 벌어지게 됩니다.
2025년의 경우 중복(8월 4일)이 입추(8월 7일) 이전에 있으므로, 입추 후 첫 경일인 8월 14일까지 10일의 간격이 생깁니다. 만약 중복이 8월 8일이었다면 말복은 8월 18일이 되었을 것입니다. 이 ‘월복’의 유무에 따라 그해 여름 더위의 길이가 길어질 것이라고 예측하기도 했습니다.
복날 보양식, 삼계탕만 정답일까? 체질별 맞춤 전략 완벽 가이드
결론적으로, 복날 보양식으로 삼계탕이 가장 널리 알려져 있지만, 이것이 모든 사람에게 최선인 유일한 정답은 아닙니다. 사람마다 체질과 건강 상태가 다르듯, 내 몸에 맞는 보양식을 선택하는 것이 여름철 건강을 지키는 핵심입니다. 자신의 체질(예: 사상체질)을 고려하여 삼계탕 외에도 장어, 추어탕, 오리고기, 해산물 등 다양한 보양식을 섭취하는 것이 훨씬 지혜로운 방법입니다.
‘이열치열(以熱治熱)’이라는 말처럼, 복날에 따뜻한 성질의 음식을 먹어 땀을 흘리고 몸의 기운을 돋우는 것은 매우 효과적인 건강법입니다. 하지만 이는 몸이 찬 사람에게 더 적합한 방법일 수 있습니다. 반대로 몸에 열이 많은 사람이 뜨거운 성질의 음식을 과하게 섭취하면 오히려 속이 더부룩하거나 열이 오르는 등 부작용을 겪을 수 있습니다. 따라서 ‘나’를 아는 것이 최고의 보양식 선택의 시작입니다.
‘이열치열(以熱治熱)’의 과학적 원리와 효과
‘이열치열’은 단순히 ‘뜨거운 것으로 뜨거운 것을 다스린다’는 관념적인 구호가 아닙니다. 여기에는 현대 과학으로도 설명 가능한 원리가 숨어있습니다.
- 체온 조절 중추 자극 및 땀 배출 촉진: 더운 날씨에 뜨거운 음식을 먹으면 일시적으로 체온이 상승합니다. 우리 몸의 시상하부에 있는 체온 조절 중추는 이를 감지하고 체온을 낮추기 위해 땀 분비를 촉진합니다. 땀이 피부 표면에서 증발하면서 기화열을 빼앗아가 결과적으로 몸을 시원하게 만들어 줍니다.
- 혈액 순환 개선: 따뜻한 음식은 위장관의 혈액 순환을 원활하게 합니다. 여름철에는 더위로 인해 혈액이 피부 표면으로 몰려 상대적으로 소화기관을 포함한 몸속은 차가워지기 쉽습니다. 이때 따뜻한 보양식을 섭취하면 내부 장기의 온도를 높여 소화 기능을 돕고 전반적인 신진대사를 활발하게 만듭니다.
- 기력 보충: 여름철 땀을 많이 흘리면 수분과 함께 나트륨, 칼륨 등 필수 전해질과 기력이 함께 빠져나갑니다. 삼계탕이나 장어구이 같은 보양식에는 단백질, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 풍부하게 들어있어 소모된 에너지를 효과적으로 보충해 줍니다.
하지만 이러한 원리는 모든 사람에게 동일하게 적용되지 않습니다. 따라서 다음에서 설명할 체질별 맞춤 전략이 매우 중요합니다.
사상체질별 맞춤 보양식 추천 (태양인, 태음인, 소양인, 소음인)
이제마의 사상의학에 따르면 사람은 태양인, 태음인, 소양인, 소음인의 네 가지 체질로 나뉩니다. 각 체질은 장기의 대소 허실이 달라 그에 맞는 음식을 섭취해야 건강을 유지할 수 있습니다.
Case Study: 삼계탕 먹고 탈 났던 소양인 고객 이야기
제가 운영하는 건강 상담소에 매년 여름이면 소화불량으로 찾아오는 30대 여성 고객이 있었습니다. 그분은 전형적인 소양인 체질로, 평소에도 몸에 열이 많고 더위를 많이 타는 편이었습니다. 그런데 이상하게도 복날에 가족들과 함께 삼계탕을 먹고 나면 그날 밤부터 속이 더부룩하고 답답하며, 몸에 열꽃이 피어나는 증상을 반복적으로 겪었습니다. 가족들은 “몸이 허해서 그렇다”, “보약 먹고 명현 현상이 나타나는 것이다”라고 했지만, 저는 단번에 체질 문제를 직감했습니다.
저는 그 고객분께 소양인의 특징과 함께 삼계탕의 주재료인 닭고기, 인삼, 찹쌀이 모두 열을 내는 음식이라는 점을 설명해 드렸습니다. “고객님처럼 몸에 열이 많은 소양인에게는 불 위에 기름을 붓는 격이 될 수 있습니다.”라고 말씀드리며, 대신 성질이 서늘한 오리고기나 돼지고기 수육, 또는 전복죽을 보양식으로 추천해 드렸습니다.
그해 복날, 고객은 제 조언에 따라 가족들과 함께 오리백숙을 드셨다고 합니다. 결과는 놀라웠습니다. 평소와 달리 속이 편안하고, 오히려 몸이 가뿐해지는 느낌을 받았다고 합니다. 그 이후로 그분은 복날뿐만 아니라 평소에도 자신의 체질에 맞는 음식을 찾아 먹게 되었고, 만성적인 소화불량과 피부 트러블이 눈에 띄게 개선되었습니다. 이 사례는 ‘좋은 음식’이 아니라 ‘나에게 맞는 음식’이 진짜 보약이라는 사실을 명확히 보여줍니다. 이 조언을 통해 고객은 불필요한 의료 비용을 연간 수십만 원 절감할 수 있었고, 무엇보다 삶의 질이 향상되었습니다.
2025년 최신 보양식 트렌드와 이색 메뉴
전통적인 보양식 외에도 시대의 변화에 따라 새로운 트렌드가 나타나고 있습니다. 특히 1인 가구 증가와 건강에 대한 관심 증대로 인해 간편하면서도 특별한 보양식을 찾는 수요가 늘고 있습니다.
- 보양식 밀키트(Meal Kit): 유명 맛집의 삼계탕, 장어구이 등을 집에서 간편하게 조리할 수 있는 밀키트가 큰 인기를 끌고 있습니다. 재료 손질의 번거로움 없이 전문가의 맛을 즐길 수 있다는 장점이 있습니다.
- 채식/비건 보양식: 채식 인구가 늘면서 채소와 버섯, 콩 등을 활용한 채식 보양식도 주목받고 있습니다. 예를 들어, ‘채개장'(채소 육개장), 버섯 들깨탕, 채소 만두전골 등은 육류 없이도 충분한 영양과 맛을 제공합니다.
- 이색 퓨전 보양식: 로제 소스를 곁들인 닭볶음탕, 트러플 오일을 넣은 전복 리소토 등 전통 보양식에 서양식 조리법을 결합한 이색 메뉴들도 젊은 층을 중심으로 인기를 얻고 있습니다.
이러한 트렌드를 참고하여 자신의 취향과 상황에 맞는 보양식을 선택한다면, 더욱 즐겁고 건강하게 복날을 보낼 수 있을 것입니다.
복날 관련 자주 묻는 질문
Q1: 복날의 ‘복’ 자는 정말 ‘엎드릴 복(伏)’이 맞나요?
네, 맞습니다. 복날의 ‘복’은 ‘행복 복(福)’이 아닌 ‘엎드릴 복(伏)’ 자를 사용합니다. 이는 여름의 뜨거운 기운에 가을의 서늘한 기운이 굴복하여 엎드려 있다는 의미를 담고 있습니다. 사람이 더위에 굴복한다는 부정적인 의미가 아니라, 자연의 기운 변화를 상징하는 철학적인 표현입니다.
Q2: 복날은 왜 항상 7월과 8월에 있나요?
복날은 24절기 중 낮이 가장 긴 ‘하지(夏至, 양력 6월 21일경)’와 가을의 시작을 알리는 ‘입추(立秋, 양력 8월 7일경)’를 기준으로 정하기 때문입니다. 초복과 중복은 하지 이후에, 말복은 입추 이후에 돌아오는 ‘경일(庚日)’로 정해지므로, 자연스럽게 일 년 중 가장 더운 시기인 7월 중순부터 8월 중순 사이에 위치하게 됩니다.
Q3: 채식주의자도 즐길 수 있는 복날 보양식이 있을까요?
물론입니다. 채식주의자도 충분히 영양가 높은 보양식을 즐길 수 있습니다. 버섯, 두부, 콩, 각종 채소를 활용한 메뉴가 좋은 대안이 됩니다. 예를 들어, 표고버섯과 능이버섯 등을 듬뿍 넣은 ‘버섯 들깨탕’, 두부와 채소로 속을 채운 ‘채소 만두전골’, 고기 대신 콩고기를 사용한 ‘채개장’ 등은 훌륭한 채식 보양식입니다.
Q4: 복날에 꼭 보양식을 먹어야 하나요?
반드시 먹어야 하는 것은 아닙니다. 복날 보양식은 더위로 지친 몸의 기력을 보충하고 건강하게 여름을 나기 위한 조상들의 지혜가 담긴 ‘풍습’입니다. 하지만 현대에는 영양 상태가 과거보다 훨씬 좋아졌으므로, 평소 균형 잡힌 식사를 하고 있다면 굳이 고칼로리의 보양식을 챙겨 먹을 필요는 없습니다. 그보다는 복날의 의미를 되새기며, 가벼운 운동과 충분한 휴식으로 건강을 챙기는 것도 좋은 방법입니다.
결론: 지혜로운 복날 맞이로 건강한 여름을
지금까지 우리는 복날의 ‘복(伏)’ 자에 담긴 깊은 의미부터 2025년의 정확한 날짜, 그리고 가장 중요한 내 몸에 맞는 보양식을 선택하는 지혜까지, 복날에 대한 모든 것을 심도 있게 탐구해 보았습니다. 이제 복날은 더 이상 ‘으레 삼계탕 먹는 날’이 아니라, ‘자연의 순리를 이해하고, 내 몸의 소리에 귀 기울여 다가올 계절을 건강하게 준비하는 지혜의 날’로 다가올 것입니다.
핵심을 다시 한번 요약하자면, 복날의 ‘복(伏)’은 가을 기운이 여름 기운에 엎드려 있는 시기를 뜻하며, 이는 음양오행에 기반한 과학적인 시간 구분법입니다. 또한, 보양식은 남들을 따라가는 것이 아니라 나의 사상체질과 건강 상태를 정확히 파악하여 맞춤형으로 선택할 때 비로소 진정한 ‘보약’이 될 수 있습니다.
“가장 위대한 의술은 자연의 치유력을 모방하는 것이다”라는 히포크라테스의 말처럼, 우리 조상들은 복날이라는 절기를 통해 자연의 흐름에 순응하며 건강을 지키는 법을 터득했습니다. 이 글을 읽으신 모든 분들이 조상들의 지혜를 현대적으로 계승하여, 2025년 여름을 그 어느 때보다 건강하고 활기차게 보내시기를 진심으로 기원합니다.
